Apa Itu BMI dan Apakah Itu Indikator Kesehatan yang Akurat?
BMI adalah alat paling umum untuk mengukur berat badan ideal. Tapi seberapa akuratkah BMI dalam menggambarkan kondisi kesehatan sesungguhnya?
Apa Itu BMI?
Body Mass Index = Berat (kg) ÷ Tinggi² (m). Kategori WHO untuk Asia: di bawah 18,5 (underweight), 18,5–22,9 (normal), 23–24,9 (overweight), 25+ (obesitas).
Keterbatasan BMI
- Tidak membedakan lemak dan otot — atlet bisa BMI "overweight" padahal sehat
- Tidak mempertimbangkan distribusi lemak — lemak visceral jauh lebih berbahaya
- Tidak memperhitungkan usia dan jenis kelamin
Alternatif yang Lebih Komprehensif
- Lingkar pinggang: di atas 80 cm (wanita) dan 90 cm (pria) = risiko metabolik tinggi
- Body fat percentage (DEXA scan, BIA)
- Pemeriksaan darah: gula darah, kolesterol, trigliserida